Първа помощ при бърнаут от Емили Балестерос е книга, която всеки професионалист (а и не само) трябва да прочете. Публикувана е от изд. „Софтпрес“ и преведена от Христина Тодорова – любим блогър и букстаграмър. Книгата обединява практични съвети, научни теории и тактики, с които да разпознаем както признаците на прегаряне, така и пътищата, по които да направим живота си годен за живеене. Десет са цитатите от книгата, които всеки модерен човек трябва да прочете.
Но както в крайна сметка разбрах: няма значение как изглежда животът ти; важно е как го чувстваш.
Бърнаутът е смърт, причинена от хиляди порязвания с хартия. Това са дребните детайли, които с течение на времето ни карат да правим компромиси с качеството на живота си, а те водят до изтощение и неудовлетвореност.
Нашият свят не познава граници по отношение на това, което ще изисква от вас, така че вие трябва да поставите граници на това, което ще дадете.
Колкото повече вярвате, че животът е преживяване, а не представяне, толкова по-малко стрес и разочарование ще изпитвате.
Престанете да мислите за успеха, възможностите и постиженията като за оскъдни ресурси, които ще изчезнат, ако не ги усвоите възможно най-бързо.
Без яснота кои са най-важните ви ценности, можете да се окажете изправени пред една от най-лошите комбинации: да сте заети и неудовлетворени.
Колективно смятаме, че ако забавим темпото, ще изостанем. Но почивката и свободното време не са врагове на прогреса.
Ако се подкрепяме само в дните, в които можем да дадем максимума от себе си, няма да се подкрепяме особено често.
Най-добрият индикатор как ще се справяте със стреса в бъдеще е как сте подхождали към него в миналото. Когато сме под стрес, сме склонни да правим това, което знаем най-добре, вместо това, което ще е най-добре за ситуацията.
Бърнаутът не е смъртна присъда, а по-скоро потупване по рамото (добре, по-скоро бутане) да обърнете внимание на живота си, защото нещо трябва да се промени.
Можете да поръчате “Първа помощ при бърнаут” от Ozone.bg.
