Джим Мърфи е треньор на успешни атлети и лидери в различни сфери. Навлиза в професионалния спорт като бейзболист за „Чикаго Къбс“. Поради проблеми със зрението обаче е принуден преждевременно да прекрати състезателната си кариера и започва да работи като треньор по психично здраве. По-голямата част от клиентите му бележат най-добрата година в кариерата си още от началото на съвместната си работа с него. Първата му книга „Вътрешно съвършенство“ има огромен международен успех. Тя оглавява класациите на „Ню Йорк Таймс“ и „Амазон“, след като една от суперзвездите на американския футбол – Ей Джей Браун, е видян да я чете на полувремето. Превръща се в сензация и за три седмици от нея са продадени 200 000 екземпляра. През 2024 година излиза и продължението на „Вътрешно съвършенство“ – „Най-добрият възможен живот“. „Вътрешно съвършенство“ от Джим Мърфи вече е на българския пазар, под знака на издателство „Хермес“, с превода на Стоянка Сербезова-Леви.
Защо написахте „Вътрешно съвършенство“?
След като кариерата ми на спортист се срина, прекарах две години и половина в Аризонската пустиня, за да помогна на близък приятел да основе академия по бейзбол в Тусон и да преценя какво да правя със себе си оттук нататък. Отказах се от всичките си притежания и живях изолирано от останалите. Беше самотно време, дори не следях кой ден сме. Реших да стана личен треньор на професионални бейзболни състезатели и да ги уча как да функционират спокойно и уверено под голямо напрежение.
Идеята сработи невероятно с първите ми двама атлети, затова започнах да съставям ръководство за бъдещи клиенти. Комуникирах си с много спортни психолози, в продължение на пет години изследвах различни въпроси, свързани със спортната мотивация, проблеми, казуси. Всичко това се превърна в книгата „Вътрешно съвършенство“.
Кои са основните аспекти, засегнати в книгата, които хората трябва да осъзнаят за себе си?
Всичко се свежда до няколко точки на възприятие.
Първо: дайте всичко от себе си, дори то да не води винаги до резултат.
Ако осъзнаем, че има дни, в които няма да се представим блестящо, в които ще използваме едва 30-40% от капацитета си, и не се ядосваме от този факт, това ще ни стимулира за в бъдеще. Не трябва да се отчайваме, че понякога нямаме какво повече да предложим. Важното е, че въпреки това се стараем да свършим работата, тренировката, домашната задача и т.н.
Второ: да сте налице/да присъствате.
В настоящия момент няма страх. Ако физически и психически сме концентрирани в „сега“-то, без да мислим за последващия успех, ще открием, че всичко е възможно.
Трето: да сте благодарни.
Благодарността е пряко свързана с вътрешния мир и сила.
Четвърто: фокусирайте се върху навиците си и това, което можете да контролирате.
Три от най-големите предизвикателства, срещу които се изправяме, са свръханализирането, егото и негативните мисли. Умът ни постоянно мисли как ще се провалим, колко нелепо ще изглеждаме, как ще бъдем отхвърлени от другите. Но защо смятаме, че обстоятелствата, в които се намираме, са лоши? Заради егото ни, което се страхува от провал. Затова трябва да спрем да се съсредоточаваме върху нещата, които не зависят от нас, и да насочим енергията си към тези, които можем да контролираме.
В книгата използвате цитата: „Ако непрекъснато анализирате списъка на победите и загубите си, за да прецените дали се справяте добре, не гледате правилния барометър.“ Какво означава това за вас?
Живеем в общество, което е обсебено от символите на успеха като например победата и загубата. Но можем да се представим добре, без да спечелим. Да речем, че подобрим личния си рекорд в маратон, но не финишираме първи – това означава ли, че сме се провалили? С „Вътрешно съвършенство“ искам да помогна на хората да осъзнаят, че целта е всеки ден да се учим и израстваме. Дори да ни се случи нещо, което на момента ни се струва лошо, може да се окаже, че то ще промени живота ни към по-хубаво.
Може да откриете тези и още много други книги онлайн в hermesbooks.bg и Ozone.bg
